ماساژ آروماتراپی AROMATHERAPY MASSAGE
آروماتراپی و ماساژ آروماتراپی به عنوان یکی از روش‌های مؤثر برای کاهش استرس بسیار محبوب هستند و روش‌های مختلفی با استفاده از روغن‌های معطر وجود دارد که اثرات آن را متفاوت است.
ماساژ آروماتراپی چیست
aromatherapy چیست ؟ آروماتراپی ماساژی است که با استفاده از روغن معطر استخراج شده از گیاهان (گل‌ها، گیاهان و غیره) انجام می‌شود و یکی از روش‌های رایحه درمانی است. رایحه درمانی اثرات مختلفی دارد که بسته به نحوه استفاده از روغن گیاهی معطر، متفاوت عمل می‌کند.
در ماساژ آروماتراپی ، رایحه و ترکیبات روغن معطر هنگام ماساژ دست، پا و کل بدن نفوذ می‌کند. بنابراین درمان با مالیدن مستقیم روغن روی پوست انجام می‌شود.
این یک ماساژ محبوب برای زمانی است که می‌توانید با رایحه‌ای با منشأ گیاهی به آرامش برسید و التیام پیدا کنید.
انتظار می‌رود استفاده از روغن معطر اثر ماساژ را افزایش دهد. در عین حال، با استشمام عطر معطر روغن از طریق بینی، می‌توانید در عین حال یک اثر آرامش‌بخش روانی به دست آورید. توجه داشته باشید ماساژ آروماتراپی به دانش و مهارت ماساژ برای انتخاب روغن‌های معطر بسته به اثر مورد نظر نیاز دارد.
تاریخچه آروماتراپی
گنجاندن رایحه گیاهان در زندگی ما و مفید ساختن آنها برای سلامتی از دیرباز در سرتاسر جهان انجام شده است. حتی در ژاپن به گیاهان با رایحه قوی «عطر» می‌گویند و سابقه استفاده به عنوان مواد اولیه داروها را دارند. گفته می‌شود تحقیقات در مورد آروما تراپی با هدف درمان ذهن و بدن در اوایل قرن بیستم در فرانسه آغاز شده است. کلمه «آروماتراپی» نیز در این زمان ابداع شد. در طول جنگ جهانی دوم، زمانی که کمبود دارو وجود داشت، اسانس‌ها به طور گسترده‌ای به عنوان یک درمان مورد استفاده قرار گرفتند. در عصر حاضر که تحقیقات در مورد رایحه درمانی پیشرفت کرده است، قدرت عطر در موقعیت‌های مختلف مورد استفاده قرار گرفته است. این ماساژ نه تنها در ارتقای سلامت و آرامش، بلکه در زیبایی، مراقبت‌های طولانی مدت و محیط‌های پزشکی نیز استفاده می‌شود.
خواص ماساژ آروماتراپی
رایحه درمانی تأثیرات زیادی بر ذهن و بدن ما دارد. بسته به اسانس و روغن اروما تراپی مورد استفاده، مزایای اصلی رایحه درمانی عبارت‌اند از:
- موجب تسکین اعصاب و تنش‌های روانی می‌شود
- هضم غذا را بهبود می‌بخشد و اشتها را افزایش می‌دهد
- سیستم ایمنی بدن را تقویت و فعال می‌کند
- کیفیت خواب را بهبود می‌بخشد
- تعادل هورمونی را تنظیم می‌کند
- پوست شما را سالم و زیبا نگه می‌دارد
- سفتی شانه‌ها تسکین می‌یابد
- انتظار می‌رود از زوال عقل جلوگیری کند
همان‌طور که می‌بینید، رایحه درمانی هم از نظر ذهنی و هم از نظر جسمی مؤثر است. علاوه بر حل مشکلات فعلی شما، می‌توانید از آن برای جلوگیری از مشکلات احتمالی بعدی نیز استفاده کنید. رایحه درمانی طیف بسیار وسیعی از اثرات را دارد.
روش استفاده از آروماتراپی
علاوه بر ماساژ دو روش دیگر برای آروماتراپی وجود دارد:
-
حمام معطر
با استشمام رایحه روغن آروماتراپی، انتظار می‌رود که اثر افزایش تمرکز و بهبود شروع خواب داشته باشد.
توصیه می‌شود وقتی بیرون می‌روید، قبل از آن، بر روی حوله‌ای تمیز یا دستمال پارچه‌ای چند قطره روغن مخصوص آروماتراپی بچکانید و آن را استشمام کنید تا روز خوبی را شروع کنید و استرس خود را کاهش دهید.
-
ضماد
اگر از سفتی و گرفتگی عضلات شانه یا کمردرد رنج می‌برید، روش کمپرس روغن آروماتراپی توصیه می‌شود.
روغن معطر را در آب داغ بریزید و پارچه‌ای را در آن فرو کنید. به سادگی پارچه را به آرامی فشار دهید و آن را در قسمتی از بدن خود بمالید که دچار گرفتگی شده است. ترکیبات روغن معطر از طریق پوست جذب می‌شود و علائم درد و گرفتگی را برطرف می‌کند.
انواع روغن آروماتراپی
در این بخش انواع روغن‌های مناسب آروماتراپی را به همراه دلایل استفاده از آنها را برای شما عزیزان قرار داده‌ایم.
1. ریحان، نعناع، علف لیمو، رزماری
وقتی اشتها ندارید، وقتی احساس خستگی می‌کنید، وقتی می‌خواهید خواب آلود شوید و وقتی می‌خواهید حشرات را دفع کنید.
2. پرتقال، گریپ‌فروت، مرکبات، لیمو
وقتی ناامید هستید، وقتی می‌خواهید تمرکز کنید، وقتی افسرده هستید و برای سرکوب نفخ
- بابونه، یاس، شمعدانی، گل رزوقتی عصبی هستید، وقتی می‌خواهید احساس مثبت داشته باشید، وقتی که شما نمی‌توانید خوب بخوابید و وقتی گردش خون شما ضعیف است.
- کندر
وقتی انگیزه ندارید یا زمانی که افسرده هستید.
- زیره، گشنیز، دارچین، جوز هندی
وقتی اشتها ندارید، وقتی احساس ضعف می‌کنید و وقتی احساس خستگی می‌کنید.
- چوب صندل
زمانی که می‌خواهید احساس آرامش کنید، زمانی که می‌خواهید تمرکز بیشتری داشته باشید، زمانی که می‌خواهید اضطراب را از بین ببرید.
- وانیل
وقتی احساس ناراحتی می‌کنید.
